La posture de l'archer

1.  En premier lieu, nous nous asseyons dans le sol.
2.  Depuis, nous devons se dégourdir le jambe droite et nous touchons notre pied droite.
3.  Le troisieme pas est que nous prenons notre pied gauche et nous montons jusqu'à ce que nous touchons notre oreille.
4. Nous rèpétons cete exercise à l'envers.